Zdrowie i medycyna
Problemy ze snem
Opublikowany
2 lata temudnia
Przez
Copywriter
Co wieczór kładziesz się spać, a sen nie nadchodzi? Liczenie baranów nie pomaga i czujesz coraz większe zmęczenie takim stanem rzeczy. Warto poznać kilka prostych trików, które mogą wspomóc zasypianie.
Sprawdzone triki na problemy z zasypianiem
Wypróbowałeś już wiele sposobów by zasnąć i albo okazały się ciężkie do zrealizowania, albo dotyczyły zmiany stylu życia, którego nie chcesz zmieniać? Zajrzyj poniżej po sprawdzone triki, które nie są wymagające, a pomogą w spokojnym zasypianiu.
Kilka prostych trików, które ułatwią zasypianie:
– zrób masaż twarzy, który sprawia, że ciśnienie krwi w organizmie spada i człowiek staje się senny
– schłódź czoło, dzięki temu organizm przed zaśnięciem się wycisza
– kup kołdrę obciążeniową, ten sposób sprawi, że nacisk podnosi w organizmie poziom serotoniny i melatoniny, która odpowiada za ukojenie nerwów i spokojny sen.
– często zmieniaj pościel, świeży zapach pościeli otuli zmysły i pomoże w przyjemniejszym zasypianiu
– licz, proste działania matematyczne sprawiają, że mózg się wycisza co przyspiesza zasypianie
– załóż opaskę na oczy, otuli okolice oczu i sprawi, że łatwiej będzie się zrelaksować
Nie analizuj dnia
Przed zaśnięciem nie analizuj całego dnia, problemów jakie masz do rozwiązania i tego co masz zrobić w kolejnym dniu. Takie działania sprawiają, że mózg działa na najwyższych obrotach i organizm nie może się wyciszyć. Lepiej wieczorem postawić na przyjemną i relaksująca kąpiel, która ukoi nerwy i odpręży ciało. Po kąpieli nie zaszkodzi też szklanka ciepłego mleka.

Wszystkie kategorie
Ostatnie wpisy


Nowinki technologiczne: innowacje, które zmieniają nasz świat
W dzisiejszym dynamicznym świecie nowoczesne technologie ewoluują w zastraszającym tempie, zmieniając nasze życie, pracę i sposób myślenia. Nowinki technologiczne otwierają...


Jak skutecznie pozbyć się mrówek z ogrodu?
Mrówki to niewielkie stworzenia, które w naturalny sposób odgrywają ważną rolę w ekosystemie ogrodu. Jednak ich nadmiar może prowadzić do...


Jak wysypać kamienie w ogrodzie: praktyczne porady i pomysły
Kamienie to nie tylko materiał budowlany, ale także element dekoracyjny, który może nadać ogrodowi wyjątkowego charakteru. Wysypywanie kamieni w ogrodzie...


Rewolucja technologiczna: przemiany, które kształtują naszą przyszłość
Rewolucja technologiczna, która ma miejsce w dzisiejszych czasach, nie ma precedensu. Zmiany, które wprowadza, mają ogromny wpływ na nasze życie,...


Automaty vendingowe z napojami vs. automaty vendingowe z przekąskami: co wybrać na start biznesu vendigowego
Biznes vendingowy, czyli sprzedaż automatyczna, to branża, która cieszy się rosnącą popularnością. Wybór odpowiednich produktów do automatów jest strategiczny dla...


Czym jest kredyt obrotowy i jak go uzyskać?
Żadna firma nie chce znaleźć się w sytuacji, w której nie jest w stanie wywiązywać się ze swoich zobowiązań. Potrzebuje...