Zdrowie i medycyna
Problemy ze snem
Published
10 miesięcy agoon
By
Copywriter

Co wieczór kładziesz się spać, a sen nie nadchodzi? Liczenie baranów nie pomaga i czujesz coraz większe zmęczenie takim stanem rzeczy. Warto poznać kilka prostych trików, które mogą wspomóc zasypianie.
Sprawdzone triki na problemy z zasypianiem
Wypróbowałeś już wiele sposobów by zasnąć i albo okazały się ciężkie do zrealizowania, albo dotyczyły zmiany stylu życia, którego nie chcesz zmieniać? Zajrzyj poniżej po sprawdzone triki, które nie są wymagające, a pomogą w spokojnym zasypianiu.
Kilka prostych trików, które ułatwią zasypianie:
– zrób masaż twarzy, który sprawia, że ciśnienie krwi w organizmie spada i człowiek staje się senny
– schłódź czoło, dzięki temu organizm przed zaśnięciem się wycisza
– kup kołdrę obciążeniową, ten sposób sprawi, że nacisk podnosi w organizmie poziom serotoniny i melatoniny, która odpowiada za ukojenie nerwów i spokojny sen.
– często zmieniaj pościel, świeży zapach pościeli otuli zmysły i pomoże w przyjemniejszym zasypianiu
– licz, proste działania matematyczne sprawiają, że mózg się wycisza co przyspiesza zasypianie
– załóż opaskę na oczy, otuli okolice oczu i sprawi, że łatwiej będzie się zrelaksować
Nie analizuj dnia
Przed zaśnięciem nie analizuj całego dnia, problemów jakie masz do rozwiązania i tego co masz zrobić w kolejnym dniu. Takie działania sprawiają, że mózg działa na najwyższych obrotach i organizm nie może się wyciszyć. Lepiej wieczorem postawić na przyjemną i relaksująca kąpiel, która ukoi nerwy i odpręży ciało. Po kąpieli nie zaszkodzi też szklanka ciepłego mleka.


Wszystkie kategorie
Ostatnie wpisy




Jak grawerować pióra: 10 porad jak dodać luksusu i klasy
Pisanie piórem to doświadczanie niebywałych i niepowtarzalnych wrażeń. Ale czy wyobrażasz sobie pisanie tylko palcami? We współczesnym świecie nie tak...




Różnice między piórem wiecznym a kulkowym
Kiedy myślimy o przyrządach do pisania, przychodzi nam na myśl długopis i pióro wieczne. Wydaje się, że mają one podobne...




Codzienne życie z egzemą na stopach
Egzema to jedno z tych schorzeń skóry, która potrafi w gigantycznym stopniu odbić się na codziennym życiu pacjentów. Ta jest...




Zdrowie psychiczne. Gdzie szukać pomocy w przypadku zaburzeń?
Każdy z nas chciałby przeżyć swoje życie bez chorób, w zdrowiu, szczęściu i pomyślności. Jest to jak najbardziej zrozumiałe, nikt...




Na czym polega i ile kosztuje grawerowanie pióra?
Pióro z unikalnym grawerem to coraz częściej wybierany prezent dla nauczycieli, naukowców, biznesmenów czy pisarzy. Grawerunek pozwala nadać przedmiotowi szczególnego...




Mity na temat odchudzania
Wokół tematu odchudzania w ostatnich latach narosło wiele różnych mitów. To właśnie one powodują, że zgubienie zbędnych kilogramów staje się...
REKLAMA

