Connect with us

Zdrowie i medycyna

Mity na temat odchudzania

Opublikowany

dnia

Wokół tematu odchudzania w ostatnich latach narosło wiele różnych mitów. To właśnie one powodują, że zgubienie zbędnych kilogramów staje się mocno utrudnione lub dają efekt jojo. W poniższym artykule przedstawiamy kilka najpopularniejszych mitów o odchudzaniu.

Mity o odchudzaniu

Pierwszym najpopularniejszym mitem o odchudzaniu jest to, że kolację powinno się spożywać o godzinie 18. W tym przypadku wszystko jest uzależnione od tego, o której godzinie idziemy spać. Ostatni posiłek należy bowiem spożyć około 3 godzin przed snem.

Drugim mitem na temat odchudzania jest to, że aby schudnąć wystarczy się ruszać. Ewidentnie codzienna aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania dobrego zdrowia, ale nie oszukujmy się – jest nam potrzebna nawet w momencie, gdy się nie odchudzamy.

Kolejnym mitem, o którym bardzo często słyszymy jest to, że tylko i wyłącznie długi trening gwarantuje utratę masy ciała. Tylko regularne treningi mogą nam zagwarantować schudnięcie. Długi jednorazowy trening może przynieść odwrotne efekty.

Następnym mitem o odchudzaniu jest to, że owoce można spożywać bez najmniejszych ograniczeń. Niewątpliwie owoce są źródłem wielu różnych witamin i składników mineralnych, mają też dużo błonnika, który korzystnie wpływa na proces odchudzania. Owoce mogą stanowić świetną formę przekąski, ale nie można zapominać, że są źródłem cukru dla organizmu. Z tego względu należy je jeść z umiarem.

Mamy nadzieję, że zapoznaliście się z mitami na temat odchudzania, które przedstawiliśmy w tym artykule.

Continue Reading

Ostatnie wpisy

A man wearing a virtual reality headset A man wearing a virtual reality headset
Technologie i ciekawostki3 tygodnie temu

Nowinki technologiczne: innowacje, które zmieniają nasz świat

W dzisiejszym dynamicznym świecie nowoczesne technologie ewoluują w zastraszającym tempie, zmieniając nasze życie, pracę i sposób myślenia. Nowinki technologiczne otwierają...

Woman gardening Woman gardening
ogród2 miesiące temu

Jak skutecznie pozbyć się mrówek z ogrodu?

Mrówki to niewielkie stworzenia, które w naturalny sposób odgrywają ważną rolę w ekosystemie ogrodu. Jednak ich nadmiar może prowadzić do...

Macro of ant sitting on green grass Macro of ant sitting on green grass
Dom, ogród, wnętrze3 miesiące temu

Jak wysypać kamienie w ogrodzie: praktyczne porady i pomysły

Kamienie to nie tylko materiał budowlany, ale także element dekoracyjny, który może nadać ogrodowi wyjątkowego charakteru. Wysypywanie kamieni w ogrodzie...

People having business meeting together People having business meeting together
Porady i nowości4 miesiące temu

Rewolucja technologiczna: przemiany, które kształtują naszą przyszłość

Rewolucja technologiczna, która ma miejsce w dzisiejszych czasach, nie ma precedensu. Zmiany, które wprowadza, mają ogromny wpływ na nasze życie,...

Biznes i finanse4 miesiące temu

Automaty vendingowe z napojami vs. automaty vendingowe z przekąskami: co wybrać na start biznesu vendigowego

Biznes vendingowy, czyli sprzedaż automatyczna, to branża, która cieszy się rosnącą popularnością. Wybór odpowiednich produktów do automatów jest strategiczny dla...

Biznes i finanse4 miesiące temu

Czym jest kredyt obrotowy i jak go uzyskać?

Żadna firma nie chce znaleźć się w sytuacji, w której nie jest w stanie wywiązywać się ze swoich zobowiązań. Potrzebuje...

Popularne tagi