Witamina D3 – jaką funkcję pełni w organizmie?

Witamina D3, inaczej cholekalcyferol, to podobnie jak witaminy A, E oraz K, witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Znaczna część witaminy D wytwarzana jest pod wpływem działania promieni słonecznych w wyniku syntezy skórnej, choć występuje także w produktach rybnych oraz nabiale. Dlaczego jest tak ważna dla organizmu i jakie role spełnia?

Witamina D3 a układ kostny

Główną funkcją witaminy D jest regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej. Odpowiada ona zatem za właściwe działanie układu szkieletowego i prawidłową mineralizację kości oraz zębów. Jest więc szczególnie ważna u osób starszych, bowiem zapobiega złamaniom. To oczywiście najbardziej znana powszechnie rola witaminy D3. Jakie są jej pozostałe funkcje?

Witamina D3 – pozostałe funkcje w organizmie

Witamina D3 jest niezbędna do utrzymania organizmu w odpowiedniej kondycji fizycznej, wspomaga bowiem prawidłowe funkcjonowanie wielu układów oraz wykazuje zróżnicowane działanie na wielu obszarach. Jakie role spełnia witamina D3?

• pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi – pełni więc istotną funkcję w profilaktyce insulinooporności oraz cukrzycy
• wzmacnia układ odpornościowy 
• zapobiega powstawaniu krzywicy u dzieci
• wspomaga prawidłowe działanie układu krążenia – pomaga w regulacji ciśnienia krwi

Witamina D3 ze względu na swoje wielokierunkowe działanie cały czas jest obiektem badań naukowców. Jej odpowiedni poziom wspomaga bowiem prawidłowe funkcjonowanie wielu układów, a jej niedobór może przyczyniać się do rozwoju wielu schorzeń, szczególnie w obrębie układu kostnego.